• অতিরিক্ত অথবা মোটেও মদ পান করবেন না।
• সপ্তাহের অধিকাংশ দিনে অন্তত ৩০ মিনিটের জন্য ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
• পোস্ট মেনোপোজাল হরমোনাল থেরাপি

- সম্মিলিত হরমোনাল থেরাপি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
- হরমোন থেরাপির উপকার ও ঝুঁকি সম্পর্কে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।
- কিছু মহিলা মেনোপোজ এর সময় কিছু বিরক্তিকর লক্ষণ ও উপসর্গ পরিলক্ষিত করে এবং তা উপশম করার জন্য হরমোনাল থেরাপি নেয় যা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হিসাবে কাজ করে। এই ঝুঁকি কমানোর জন্য যতটা সম্ভব হরমনের থেরাপির সর্বনিম্ন ডোজ সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত।

• শরীরের উচ্চতার সঙ্গে ওজনের সামঞ্জস্য বজায় রাখুন

- আপনার ওজন যদি স্বাভাবিক হয় তাহলে এই ওজন ধরে রাখতে চেষ্টা করুন।
- আপনার ওজন কমানোর প্রয়োজন হলে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পারমর্শ করুন।
- প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা থেকে ক্যালোরির পরিমাণ কমাণ এবং ব্যায়ামের সময় বৃদ্ধি করুন।

যে সব মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি আছে তাদের ক্যান্সার প্রতিরোধ

যদি আপনার চিকিৎসক আপনার পরিবারিক ইতিহাস এবং অন্যান্য বিষয় মূল্যায়ণ করে নির্ধারণ করে যে আপনার স্তন্য ক্যান্সারের ঝুঁকি রয়েছে। তবে নিম্নলিখিত উপায় অবলম্বন করে ঝুঁকি কমানো সম্ভব।

-প্রতিষেধক ওষুধ (কেমোপ্রিভেনশন),ইস্ট্রোজেন ব্লক ওষুধ স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।ওষুধ সমূহ হল: টেমোক্সিফেন এবং রেলোক্সিফেন। এই ওষুধের অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। যেমন: রক্ত জমাট বাধা, রেলোক্সিফেন নয় তবে টেমোক্সিফেন জরায়ু ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। সুতরাং আপনার চিকিৎকের সঙ্গে প্রতিটি চিকিৎসার ইতিহাস আলাপ করুন যা আপনার কি ওষুধ প্রয়োজন তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করে।

- প্রতিরোধমূলক অস্ত্রোপাচার
স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি যে সব মহিলাদের বেশি তারা অস্ত্রোপাচারের মাধ্যমে স্তন অপসারণ করে এই ঝুঁকি কমাতে পারে (প্রোফাইলেক্টিক মাসটেকটমি), তারা তাদের স্বাভাবিক ডিম্বাশয় অপসারণ করেও স্তন ও ডিম্বাশয় ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারেন।

- প্রারম্ভেই ক্যান্সার নির্ণয়
যদিও স্ক্রিনিং বা স্তন নিজেই পরীক্ষা করে স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করা সম্ভব নয় তবে এসব কৌশল স্তন ক্যান্সারের প্রথম দিকের ও প্রয়োজনীয় চিকিৎসা তাড়াতাড়ি নিতে সহায়তা করে।

- স্তন ক্যান্সার স্ক্রিনিং
স্তন ক্যান্সারের স্ক্রিনিং সম্পর্কে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে বিস্তারিত আলাপ করুন। কোন বয়সে আপনার স্তনের স্ক্রিনিং এবং অন্যান্য পরীক্ষা করা উচিত তা জেনে নিন। যেমন: মেমোগ্রাম।

- নিজেই পরীক্ষা করুন
কিভাবে স্তন পরীক্ষা করতে হয় (যেমন: চাকা অথবা অন্যান্য অস্বাভাবিক লক্ষণ আছে কিনা) তা চিকিৎসকের কাছ থেকে জেনে নিন। স্তন নিজেই পরীক্ষা করার মাধ্যমে হয়তো ক্যান্সার প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়। তবে স্তনের অস্বাভাবিক পরিবর্তন এবং স্তন ক্যান্সারের কিছু লক্ষণ ও উপসর্গ বুঝতে এই পরীক্ষা সাহায্য করবে।