স্তন ক্যান্সার নির্ণয় অপ্রতিরুদ্ধ হতে পারে। যখন আপনি নিজেকে প্রচন্ড ধাক্কা এবং ভবিষৎ সম্পর্ক ভয়ের সাথে মানিয়ে নিতে চেষ্টা করছেন তখন আপনাকে আপনার চিকিৎসা সম্পর্কে গুরুত্ব পূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে হবে।

•  আপনার স্তন্ ক্যান্সার সম্পর্কে জানুন

আপনার স্তন ক্যান্সার সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানতে চাইলে চিকিৎসককে জিজ্ঞাসা করুন। যেমন: স্তন ক্যান্সারের ধরণ, পর্যায় এবং হরমনের সংবেদনশীলতার অবস্থা। আপনার চিকিৎসা ব্যবস্থা সম্পর্কে সবচেয়ে ভালো তথ্য কি? সে তথ্যের উৎস জানুন। আপনার ক্যান্সার এবং বিকল্প চিকিৎসা সম্পর্কে জেনে আপনি যখন আপনার চিকিৎসা ব্যবস্থা কি হবে তার সিদ্ধান্ত গ্রহণ করবেন তখন তা আপনাকে আত্মবিশ্বাসী করতে সাহায্য করবে। অনেক মহিলা হতে পারে ক্যান্সার সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে চান না। আপনিও যদি তা মনে করেন তাহলে আপনার ডাক্তারকে তাও জানান।

• অন্য স্তন ক্যান্সারে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তির সঙ্গে কথা বলুন

যাদের স্তন ক্যান্সার আছে তাদের সঙ্গে কথা বলে আপনি হয়তো সহায়তা পেতে পারেন ও উৎসাহিত বোধ করতে পারেন।

• এমন কাউকে খুঁজুন যে আপনার অনুভূতিগুলো বুঝবে

কোন বন্ধু অথবা পরিবারের সদস্য খুঁজুন যিনি একজন ভাল শ্রোতা এবং পরামর্শদাতা। আপনার চিকিৎসকের কাছে একজন পরামর্শদাতা বা অন্য পেশার কারও ঠিকানা খোঁজ করুন যারা ক্যান্সারে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের নিয়ে কাজ করে।

• বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সান্নিধ্যে থাকুন

আপনার বন্ধু এবং পরিবার আপনার চিকিৎসার সময় গুরুত্বপূর্ণ সহযোগিতা করতে পারেন। যখন মানুষকে আপনার স্তন ক্যান্সারের কথা বলা শুরু করবেন তখন হয়তো সাহায্যের অনেক প্রস্তাব পাবেন। তাই আগে থেকেই চিন্তা করা ভালো যে, আপনার কোথায় সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। এটা হতে পারে আপনি যখন কারো সাথে কথা বলতে গেলে নিজেকে ছোট মনে হতে পারে। অথবা খাবারের প্রস্তুতির জন্য কারও সাহায্য লাগতে পারে।

• আপনার স্বামীর সাথে অন্তরঙ্গ সম্পর্ক বজায় রাখুন

মহিলাদের স্তন আকর্ষণ নারীত্ব ও যৌনতার সঙ্গে সস্পৃক্ত। এই মনোভাব হয়তো আপনার আত্মসম্মানে প্রভাবিত করতে পারে এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের আস্থা ক্ষয় করতে পারে। এই নিরাপত্তাহীনতা এবং এই অনুভূতি সম্পর্কে আপনার স্বামীর সঙ্গে কথা বলুন।

• নিজেকে ভালো রাখবেন

চিকিৎসার সময় আপনার কুশলতাকে সবচেয়ে বেশি প্রাধান্য দিবেন। যথেষ্ট পরিমান ঘুমাবেন, যেন নিজেকে বিশ্রান্ত মনে করেন। একটি খাদ্য নির্বচন করুন, যা ফল ও সবজিতে ভরপুর। মৃদু ব্যায়ামের জন্য পছন্দমত সময় বের করুন। আপনার আনন্দের জন্য সময় খুঁজুন। যেমন: বইপড়া অথবা গান শোনা। যদি কিছু সময়ের জন্য অন্যদের সাহায্য প্রয়োজন হয়। এর মানে তাই নয় যে, আপনি অসহায় বা দুর্বল। এর মানে আপনি ভালো হওয়ার জন্য মনে প্রাণে দৃঢ় প্রতিজ্ঞ।